Article publié en 2023
Prévention : Comment ralentir les maladies rénales ?
Les reins remplissent des fonctions vitales pour l’organisme. Les préserver est essentiel.
Causes de maladies rénales chroniques nécessitant le recours à la greffe ou à la dialyse :
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Diabète 22,7%
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Hypertension artérielle 24,6%
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Glomérulonéphrite primitive 10,4%
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Infections à répétition (pyélonéphrites)4,2%
Conseils pour ralentir les maladies rénales
Boire suffisamment
- 1,5 L au minimum de boissons par jour.
- Éviter les boissons gazeuses, sucrées et énergisantes.
Privilégier une alimentation équilibrée
Préférer des aliments plus sains
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Fruits et légumes
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Protéines
Limiter sa consommation
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Sel,
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sucre et
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graisse
Éviter le tabac et toute autre substance toxique
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Fumer dégrade la fonction rénale.
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Proscrire l’automédication et prévenir les professionnels de santé si vous avez une maladie rénale.
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L’abus d’alcool favorise l’hypertension artérielle et l’altération de la fonction rénale.
- Attention à la consommation des anti-inflammatoires non stéroïdiens qui peuvent endommager les reins.
Pratiquer une activité physique régulière
- 30min d’activité physique par jour.
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48h maximum sans activité physique.
Une activité physique régulière peut limiter la survenue d’une insuffisance rénale car elle permet :
- D’entretenir sa musculature
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De réduire le niveau de pression artérielle
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De mieux contrôler le taux de sucre dans le sang
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De lutter contre le surpoids
Penser à se faire dépister
1/10 souffre d’insuffisance rénale sans le savoir.
Faites vous dépister de façon régulière :
- Une prise de sang pour la recherche de la créatinine.
- Une analyse d’urines pour la recherche de protéines et d’albumine.
Sources :
- https://objectifreinsante.l42.xyz/je-m-informe/facteurs-risque/
- https://objectifreinsante.l42.xyz/je-m-informe/preserver-mes-reins/
- https://objectifreinsante.l42.xyz/5-conseils-pour-prendre-soin-de-ses-reins/
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